7 мифов о похудении, в которые люди до сих пор верят

Многие люди хотят похудеть, но у них не получается. Возможно, они испробовали кучу диет и методов, но до сих пор не смогли похудеть. Эта статья как раз для таких людей.

Миф 1

Многие до сих пор считают, что если человек хочет похудеть он должен исключить из рациона все углеводы. Но это не так. Полное исключение какого-либо питательного элемента из организма может привести к серьезным проблемам в будущем. Конечно, им придется на время забыть про вкусные пирожные и тортики, но вот исключать из рациона фрукты, орехи и крупы не стоит.

Миф 2

Следующий миф твердит: «Чем больше человек потеет, тем быстрее похудеет».

Хотя это не такой уж и миф. К этому методу часто прибегают спортсмены перед соревнованиями, чтобы войти в нужную весовую категорию. Но они это делают в специальных костюмах, который имеет эффект сауны, и под наблюдением специалистов. Суть такого метода заключается в быстром выведении воды из организма. Из-за ее потери человек быстро худеет, но результат, к сожалению, недолгий, а метод еще и опасный.

Миф 3

Все, что полезно-не вкусно.

В нашем современном мире, когда во все продукты добавляют химикаты и пищевые добавки, сложно перейти на правильное питание. Поначалу еда с нормальным содержанием соли и специй будет казаться людям безвкусной, но вскоре разбалованные вредной пищей рецепторы придут в норму, и они поймут, что куриная грудка на ужин-это не так уж и плохо, а скорее вкусно и полезно.

Миф 4

Еще один миф заключается в тренировках. Некоторые люди считают, что чем больше заниматься в спортзале и изнурять себя, тем быстрее удастся сбросить лишний вес. Но на самом деле важно не количество тренировок, а их качество. Человек должны хорошо осознавать, что он делает, и что это ему принесет.

Один из методов качественного времяпровождения в спортзале-это нанять фитнес тренер. Он будет следить не только за правильностью выполнения упражнений, а также за их эффективность.

Миф 5

Нельзя есть после 18:00.

Наверняка это слышали многие. Хочешь похудеть, перестань есть после шести. Но на самом деле можно есть и после шести, и после семи, и даже после полуночи. Главное не забывать считать количество калорий, которые можно употреблять, и сжигать их в течение дня.

Миф 6

Плохой метаболизм, гены или широкая кость — мешают похудеть.

По данным ученых 82% россиян склонны к ожирению, но только 40% жителей страны страдают избыточным весом. Скорее в этом виноват сам человек, его образ жизни и пищевые привычки, а не генная наследственность. Поэтому если в семье много тучных людей, это не повод опускать руки. Стоит попробовать поменять свой образ жизни и пересмотреть список продуктов.

Миф 7

Урчание в животе — верный путь к плоскому животу. Если задуматься, то все логично. Ведь если ничего не есть, то жир уйдет быстрее. Но такой ход мысли может сильно навредить организму. В лучшем случае человек станет вялыми, у него не будет сил, а в худшем серьезные проблемы со здоровьем.

Диета — это не повод голодать. Лучший способ перестать чувствовать голод-это питаться продуктами, богатыми клетчаткой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЧÖnline
Добавить комментарий

Adblock
detector