Правила неисправимой оптимистки Луизы Хей

Сложно оставаться позитивно настроенным в сложных ситуациях? Правила известного психолога Луизы Хей помогут противостоять ежедневным стрессам и наслаждаться жизнью при любых обстоятельствах.

Отказ от самокритики

Если так случилось, что человек допустил ошибку, он не должен заниматься самобичеванием. Что же делать?

Способы самопомощи от Луизы Хей:

  1. Принять, отпустить, поблагодарить Вселенную за ситуацию.
  2. Согласиться, что каждый человек имеет право на ошибку.
  3. Не слушать внутреннего критика.
  4. Понимать себя, а не осуждать.
  5. Верить в себя и в то, что жизнь можно изменить к лучшему.

Факт. Отказаться от самокритики будет сложнее человеку, который рос в атмосфере эмоционального насилия, когда его оскорбляли словом.

Аффирмация: «Я люблю и одобряю себя во всем».

Не жить в ожидании плохого

Некоторые люди жалуются на то, что их мучает чувство, что скоро произойдет какая-нибудь трагедия, и их мир безвозвратно рухнет. Это не дает им покоя, что же делать?

Психолог Луиза Хей рекомендует:

  1. Чтобы преодолеть страх, нужно прекратить сопротивляться и признать, что он есть.
  2. Смело взглянуть страху в лицо, он испугается и отступит.
  3. Затем надо «выговориться». Рассказать о своем страхе тому, кто готов выслушать без насмешек и осуждения.
  4. Можно написать на бумаге, кого или что человек боится.

Важно. Если человек сможет наблюдать за своими чувствами, научится их определять, называть своими именами, выражать. Тогда он не будет бояться будущего, он будет жить сегодняшним днем.

Аффирмация: «Мои духовные убеждения поддерживают меня и помогают полностью реализоваться в жизни».

Не ждать мгновенного исполнения желаний

Люди задумывают желания и с нетерпением ждут их исполнения. Их желания настолько сильны, что занимают все мысли и не дают сконцентрироваться ни на чем другом. Луиза Хей считает: «Чем больше ждешь исполнения желания, тем меньше вероятность, что оно не сбудется».

Почему так происходит:

  1. Чем больше человек хочет получить желаемое, тем больше он сомневается, что получит его. И тем самым блокирует результат.
  2. Как говорится: «Человек предполагает, а Бог располагает». Своим настойчивым желанием он нарушает гармонию Вселенной, а она сама знает, что для людей будет лучше.
  3. Важно жить здесь и сейчас, и наслаждаться этим процессом. Желания важно уметь отпускать: тогда они быстрее исполнятся.

Совет. Нужно наслаждаться дорогой, по которой идешь к мечте. И тогда цель превзойдет ожидания.

Аффирмация: «Я заслуживаю в жизни самого лучшего. Я достойна замечательной жизни».

Уметь релаксировать

Чтобы продуктивно выполнять ежедневные задачи и достигать долгосрочных целей. Люди должны уметь релаксировать. Например, напряженный рабочий день закончился, человек устал и не может расслабиться.

Луиза Хей в такой ситуации рекомендует:

  1. Найти уединенное место и включить спокойную музыку.
  2. Пойти погулять в парк и покормить голубей.
  3. Заняться йогой.

Таким образом, уровень кортизола снижается, и человек расслабляется.

Важно. Если человек умеет расслабляться самостоятельно, то ему не страшны никакие стрессы. Ни одна напряженная ситуация не сможет «вывести из себя».

Аффирмация «Я счастлив».

Хвалить себя

Луиза Хей считает: «Если внутренний жандарм постоянно напоминает о недостатках, то его нужно срочно уволить. И принять на службу добрую фею, которая будет постоянно хвалить. Человек перестанет фокусироваться на своих неудачах, а станет обращать внимание на успехи и достижения.

Пример: план на работе выполнен на 100%, значит, нужно себя обязательно поощрить. И по голове себя погладить, и вкусненькое купить.

Аффирмация: «Я могу сделать это».

Заботиться о теле

Некоторые люди не задумываются о своем здоровье: много работают, плохо питаются, спорт игнорируют. И тело подводит. Но если люди хотят прожить долгую и активную жизнь, они должны заботиться о себе. Ведь тело — это драгоценный храм.

Правила заботы о теле от Луизы Хей:

  1. Спать 7–8 часов.
  2. Пить 2-2,5 литра воды.
  3. Правильно питаться.
  4. Заниматься спортом.

Нужно заботиться о своем теле, ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух.

Аффирмация: «Я здорова, счастлива и благополучна».

Работать с зеркалом

Чтобы повысить свою самооценку, Луиза Хей рекомендует работать с зеркалом. Эта духовная практика занимает 15 минут, а результаты дает великолепные.

Урок:

  1. Сесть удобно.
  2. Посмотреть в зеркало.
  3. Заглянуть в глаза.
  4. Глубоко вдохнуть.
  5. Сказать: «Жизнь любит тебя».
  6. Повторить 10 раз.
  7. Следить за ощущениями.
  8. Затем сказать: «Сегодня я хочу позволить жизни любить меня» 3 раза.
  9. Следить за ощущениями.

Аффирмация: «Я люблю себя именно такой, какая я есть».

Развивать творческие способности

Нужно найти дело, от которого люди будут получать удовольствие. Например: вышивать, кататься на коньках, выращивать цветы.

Аффирмация: «Я всегда нахожу время для творчества».

Эти несложные правила от Луизы Хей помогут почувствовать целительную любовь к самому близкому человеку — к самому себе. Многие люди благодаря этим советам смогли начать новую жизнь, стали счастливыми. Правила от Луизы Хей помогут преодолеть физическую и душевную боль, выйти из депрессии и замкнутого круга неудач.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЧÖnline
Добавить комментарий

Adblock
detector